压力对皮肤有什么影响?

当你的压力水平飙升时，你的皮肤会受到影响.

The stress hormones, most notably cortisol, disrupts your endocrine system, 而且内分泌失衡会导致一些不良的身体影响. 压力会表现在你的脸上, hair, nails and body, 而且会让你不开心. 虽然你可能无法避免生活中所有的压力(如果你的未来不可能提前退休), you’re not alone!), you can get a handle on it. 如果你不这样做，你可能会直接发现压力影响你外表的六种邪恶方式.

皮肤压力指标1:干燥

如果你的皮肤有片状和/或鳞状斑块, 感觉紧绷(尤其是当你扭动鼻子或扬起眉毛的时候)或看起来沉闷, 你看到并感受到干燥的影响.

Why It Happens: Cortisol, the “stress hormone,会对皮肤保持水分的能力产生负面影响, leaving your cells parched.

What You Can Do about It: 你可以从内到外滋养干燥的皮肤:

• 摄入适量的水，给你的身体补充水分所需的原料. (小贴士:从新鲜水果和蔬菜中摄取水分更有效地补充细胞水平的水分.)
• 用温和的(i . i ..e. 中性或碱性)清洁剂.
• 用温水洗脸，尽量减少皮肤表面水分的蒸发损失
• 趁皮肤还湿的时候给脸保湿，锁住水分

皮肤压力指标2:细纹

Why It Happens: 参与“战斗或逃跑”应激反应的激素会提高血糖水平，为肌肉提供更多能量. 然而，血糖水平的升高也会增加糖尿病的发病率 glycation 糖分子与其他化合物结合的过程，如胶原蛋白和弹性蛋白纤维. 胶原蛋白和弹性蛋白纤维的破坏意味着你的皮肤不那么饱满、紧致或有弹性.

What You Can Do about It: 你可以通过对抗糖基化过程来减少细纹. 抗氧化剂，如维生素A(视黄醇), C和E与糖化合物结合, 使它们对你的胶原蛋白和弹性蛋白纤维无害, 帮助您保持皮肤的自然紧致纹理和丰满. Serums, 比如我们的维生素C和阿魏酸血清, 厚厚的保湿霜通常是最好的抗氧化剂输送工具.

皮肤压力指标3:发红

脸红的脸是慌乱的脸. 压力甚至被证明会加剧酒渣鼻.

Why It Happens: 因为应激反应会增加血流量, capillaries below thin skin, 就像你脸上娇嫩的皮肤, 这股热潮是否已接近崩溃(甚至可能崩溃), making you appear ruddier.

What You Can Do about It: 在你的日常生活中加入镇静护肤品可以帮助缓解一些红肿. 寻找含有芦荟的保湿霜, licorice root extract, 燕麦片和/或其他天然舒缓成分.

皮肤压力指标4:痤疮

痤疮可以有很多种形式，从容易遮盖的黑头或白头到更痛苦的粉刺, unfortunately, more noticeable) cysts.

Why It Happens: 作为压力反应的一部分，皮质醇和其他激素的释放是促炎的——它们增加了受损组织的血流量，以加速愈合. 但是当你长期处于压力之下, 你的身体负担过重，只能完成修复受损组织或抵抗病原体的工作.

What You Can Do about It: 成人痤疮被证明更难以局部治疗, 这意味着有效和持久的治疗必须由内而外，可能需要更密集的压力管理策略和/或营养咨询来平衡荷尔蒙. However, 你可以通过一种有效但温和的去角质的皮肤护理方案来最小化痤疮的恶化. 水杨酸促进细胞更快的更新和, as a pro-drug to aspirin, is naturally anti-inflammatory. 你也可以通过使用不会引起粉刺的护肤品来限制皮肤堵塞的可能性.

皮肤压力指标5:眼睛疲劳

Why It Happens: 睡眠给我们的身体恢复活力的时间. Without it, 我们的组织不能自我修复, 补充水分和营养, 也适合像眼睛下面这样敏感娇嫩的皮肤, 受损修复的影响很快就会显现出来.

What You Can Do about It: 最好的解决办法是获得更多(和更安宁的睡眠)。. 但要尽量减少睡眠不足的表象, 眼霜或眼胶可以帮助调节和增厚娇嫩的眼下皮肤，让你的眼睛看起来更明亮. (然而，眼霜的明显效果往往在几周内看不到.)